Kanako's Note

~毎日が実験☆頭と心の研究ノート~

よく「考えすぎ」と言われる私と思考のおハナシ

こんにちは☺️



 
今日は最近気づきがあった、
「思考」のおハナシ!
 
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突然ですが、
私って、
日々めちゃくちゃ頭を使ってるみたいで!
 
 
  

なぜ突然そんな話をしているかというと、
ここ数ヵ月、
いろんな学びとか
単発セッションを受けた中で、
そのいずれでも言われてきたのが、
 



「思考を使いすぎ」
「思考で頭がパンパン」
「考えすぎてる」
  


  
全然違う相手から、
大抵同じこと言われるんですよねw




しかもみんな、



「もっと頭を休めるといいよ」 
「そんなに考えなくていいんだよ」
「ときには自由な時間をとって」
 



みたいなアドバイスが
同様についてくるw




どんだけ!って感じですよねw




まぁそう言われるとね、
自分の感覚的にも、
なんとなくわかるんですよ?
 



私普段から
基本的にいつでも考え事してるし、
めっちゃ頭働かせてると思う
 



というのも、
自分に起きた事象とか感じた感情とかを
深掘りして見ていく作業が
基本的に好きだし
 



あと、
やっぱり仕事のことや
ビジネスのことを考えるのも好きだし、
それに伴って
常に新しいアイデアが浮かんでは
それをどうするか検証して…みたいなことも
頭の中でよくやってる

 


 
なので、
最近いただいたご指摘に、
納得はするんです
(皆さん信頼している方々ですしね←ここ大事)

 


 
ただ一方で、
でもなぁ、
私的には「考える」とか
「思考を巡らせる」って、
自分の中では結構好きな作業だとも
思ってるんだけどなぁ…
という、
ジレンマ的なものも
多少出てきたりして…!
 


  
で、ですね、
こういう学びとかセッションの中で
言われたことを
採用するかどうかは自分次第だし、
しっくりこなければ
あまり気にしすぎなくてもいいと
私は基本的には思っているんです




ただ、
こんなに複数の人に
近いタイミングで言われるのも、
意味があるのかしら、とも、
ふと思ってw




そこにとらわれるわけではないけど、
意見を取り入れて
検証してみるのはありかなと
思ったりもして…



 
とはいえ、
最近はそこそこ仕事も緩やかにして
休んでるほうだし、
頭が詰まっていると言われても、
どこから改善していこうか…
なんて、
思っていたところ…





実は!





ここ数日、
あることをひょんなきっかけで
突然始めたら、
それが私の「思考」に
大きな変化をもたらしたのです!!
 



  
ということで、
前置き長くなりましたが、
いつも思考が詰まっていると言われた私wに
おもしろい気づきをくれたのは…
 



 
睡眠!!!

 



え!?単純かよ!!って感じですよねw





いや私ね、
ほんとに普段全然寝ないんですよ!

 

 
毎晩、
0時を越えて夜中の2時くらいまで
起きているのは当たり前、
遅いと3時とかに布団に入る
 



しかも翌朝(というか日付的には同じ日)は、
子どもたちの学校のために
7時には起きないといけない
 



ということは、
毎日4時間くらいしか寝ていない!



  
でもね、
自分的には
別にしんどいとか
体調悪くなるとかもないし、
あ~私は巷で言う
ショートスリーパーなのかしら~
くらいにしか思ってなくて…w




そもそも、
「寝る」って、
なんにもおもしろくないし、
寝てる時間って人生の中で
超もったいない!みたいな感覚なんですよね、
私の中でw




ということで、
睡眠をかなり軽んじて
省略してきた私ですが… 




先週末、
家事も済ませたし、
仕事も一段落したし、
自分のやりたいことも
その日は一通りやったし、
なんかやることないぞってなって




じゃあ、寝るか…?みたいな感じでw、
久々に0時頃に寝たんです




そうしたら、
翌日に今までとは違う
感覚を味わって…!! 




久々にたくさん寝たので、
もちろん頭や身体が休まった、とか、
スッキリした、みたいな感覚も
多少あるのかもしれないけど、
そんなことよりびっくりしたのは… 


 

頭の中にめっちゃスペースがある!!


 

という感覚!




よく寝たら頭がスッキリするのは
当たり前だろ!って思われるかもですが、
その、体感覚的なスッキリした、とか、
休まった、みたいな感覚とは、
またちょっと違って…




ちょっとこの感覚を
それだけで片付けたくない!
(もうちょっとこの事案について検証したい!
↑結局考えるの好きw)




ここで、
今回の私の状態を表すと、
たとえば、
今までの私の頭?脳?は
全体容量に対して
95%くらい中身が詰まっている状態だとして
(だいぶ詰まってるw)




このいっぱい寝た日の翌朝は、
容量に対して
中身が60%くらいな感覚
 



つまり40%分のスペースが
空いているような感覚だなって、
感じたんです 




それに伴ってか、
なんだか頭の状態がすごく落ち着いている、
という感じがしまして




その状態ってどういうことなのかなって
分析してみると…
 



ただ容量が空いたからスッキリ~
という話だけでなくて 



    
要は、
考え事の容量が減ったことで、
それを処理しようと
忙しく頭を働かせたり、
無駄に思考しすぎなくてもいい状態になった、
という感じかな…!




逆に、
普段頭にいろんな考え事が詰まって
容量いっぱいな状態のときって、
頭はそれを消化?整理?しようと
めちゃくちゃ活動しているのかも、と!
(つまり頭を働かせる、思考する)
 



(自分の意識的にも、
頭に考え事がいっぱいあると、
やっぱりそれについて考えよう、とか、
考えなきゃってなるものね)
 



でも、
頭の中身がある程度整理されていて、
ある程度スペースがある状態だと、
無理にエンジン全開で
稼働しなくてもよくなる、
という感じかなー





(以前ちらっと脳について勉強したとき、
睡眠中の脳は
不要な情報とか記憶を整理してくれるって
言ってたもんなー!)




スペースに余裕のある頭は
無理にアクセル踏んで
稼働しようとしない、というか、
ほんとに自然な状態で
そこにある、みたいな感覚




で、
この状態になってくると
またおもしろいのが、
頭が余計な稼働をしない結果…




「今」にめちゃくちゃ集中できる!!



 
余計なこと考えないから、
今目の前のことにしか
意識がいかない




逆にいうと、
頭が異様に過稼働気味なときって、
エンジンがかかっているから、
「思考ハイ」(勝手に命名w)みたいに
なってるのかも…




「思考すること」に意識が向いて、
そこにエンジンがかかるから、
常にいろいろ考えるし、
しまいには、
本来なら今現在
ピックアップしなくてもいいもの、
たとえば過去の悩みや
未来への不安まで引っ張り出してきたり、
思考する要因を
わざわざ作り出していたりするのかも…
とふと思った





(ほんとは今考える必要のないことまで
引っ張り出してきて、
思考のガソリンにしてる感じ!
↑地味に怖くない…?)




それって、
まさに思考のエネルギーの無駄遣いだし、
その流れ作業で
余計頭パンパンにしてたら、
なんか不健康だし、
きりがないし、
自分の大事なエネルギーと時間を
そこに使うって、
なんだかイヤだよね…!




ということで、
必要以上に思考して疲れないためには、
頭にスペースを空けておくことが
重要なのだなと
改めて腑に落ちたのでした! 
(そしてそのためには、
改めて、睡眠って有効なんだなと…w)



 
まとめると…
 
 


頭にスペースをつくると、
思考を余計な事柄に稼働させなくて済むし、
「今」へよりフォーカスできるから、
結果余計な考え事や悩みも減るし、
本当に必要なことにだけ頭を使える、という
良い循環に入れるなぁと体感した、
ということを
今回は書きたかった!




「今を見る、感じる」っていうのも、
頭にスペースがあると、
自然にできることなんだなって
今回すごく肌感覚でわかった気がしました!
 



で、
この早く寝るというのを
念のため数日間実験してみたところ…




そしたら、
やっぱり頭にスペースがある感覚、
「今」にフォーカスできる感覚がある!!

 


いやー
やっぱり睡眠って大事ですね!!
(私以外みんな前からわかってるよ!
というツッコミは置いておいてw)


 

いや、
もともと巷では
「睡眠って大事」って言うけど、
ではなぜ大事なのか、ということが、
今回自分の思考に紐付いたことで 
より腑に落ちたので、
これからはとりあえず0時就寝目指して
しばらく実験してみようと思います!





人って、
結局どんなに周りから何か言われても、
どんなに知識として学んだりしても、
自分で体感しないと
腑に落ちないし、
納得しないし認めないものですね…w




あ、そして最後に追記ですが、
そこそこ睡眠はとってるのに、
やっぱり頭使いすぎな気がする、とか、
頭がパンパンでスッキリしない、
みたいな場合は、
そもそも外部からの情報(学び含む)を
詰め込みすぎ、
というパターンもあるかなと!




情報や学びの整理・消化は
アウトプットでもできるのだけど、
やっぱりアウトプットにも
結局多少なりとも思考を使うわけで、
頭が容量オーバーだと
アウトプットの作業自体にも負荷がかかって
大変なんじゃないかと、
今回改めて感じました…!
(私も気をつけよう!)




いやー
思考って、
人って、
やっぱりおもしろいなー! 
(結局そこに落ち着く)




こんな私の個人的な気づきと呟きに
最後までお付き合いいただき、
ありがとうございました☆彡


 

またぜひ遊びにきてくださいね♡




長谷川佳菜子


 
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